少年張君寶（萬梓良飾）底本是少林寺的打雜跟尚，雖然不停神往練武，但是每天打仗到的都是些洗衣、做飯的雜活，令君寶不停郁郁不潦倒。一次有意偶爾，君寶因得罪少林寺寺規被趕出了少林，君寶矢語肯定要練好武功、出人頭地。分離少林后，君寶一次無機遇會遇到了怪杰陶石麟，在他逝世纏爛打之下，石麟終于批準收他為徒，當前，君寶就住在石麟家跟他學習武藝。石麟的養女彩衣（米雪飾）見君寶老實虔铡?酥聻⒚摚瑢λ?夹陌翟S，到處援助，而石麟名義對君寶無比苛刻，彩衣到處護著君寶，愛情在兩人之間匆匆滋長。石麟囑咐君寶煉成用手將拋起的豆腐接住的本領，但是，豆腐著實太嬌嫩了，每次君寶都把它捏碎。君寶不停苦練而不得法，乃至想用狡計瞞騙石麟。隨后，石麟又部署他往彈棉花。君寶在彈棉花時看著飛翔的棉絮，終于融合出用手接豆腐的訣竅。之后在好友空明跟尚（曹達華飾）的點化下、君寶終于悟出“以柔克剛、先發制人”的事理。這時，小王爺愛上了彩衣，而彩衣卻與君寶私定畢生，故因愛成恨；同時，郡主美妮（米雪飾）亦因愛上了君寶無法他已有了彩衣，也因愛成恨。小王爺跟美妮匹面了合營聯手對于君寶跟彩衣。