86歲的李安格是中國女排“五連冠”時期的技術顧問，后來曾受命組建中國少年女排希望隊，寄望通過培養新生力量有一天把冠軍再奪回來。壯志未酬人已老，退休后的李安格聽到張雨生的歌《我的未來不是夢》，有感而發，改變了歌詞，寫出了《我的希望不是夢》，沒有受過任何音樂專業訓練的他自此迷上寫歌，并組建了“金色時光”老年合唱團。85歲那年，他決定要在自己86歲生日的時候搞一場個人作品合唱音樂會。電影《金色時光》以真實紀錄的方式跟蹤拍攝了李安格和他的平均年齡超過75歲的老伙伴們克服各種困難實現了這個音樂會夢想的追夢之旅。片中也貫穿著他跟80歲還在堅持每天打網球的老伴以及天生智障的46歲女兒之間的親情故事。